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女白领养生吃什么食物好呢

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现如今,女人都是非常的辛苦了,家庭工作两边跑,真的是特别的辛苦了。那怎么保养好身体呢,这可是不能忽视的。有一部分女人长期在办公室内工作,虽然看起来很清闲,但是每天也有无形的压力围绕着她们。再加上电脑辐射,久坐不动的习惯,让她们的皮肤和健康都渐渐出现了毛病。所以不少女白领都开始养生了,要不来看看女白领的养生诀窍呢。
 
 
女白领养生要有小诀窍
 
1、多吃些水果
 
A、香蕉
 
吃香蕉有助让紧张的情绪得到缓解,让女人在工作的时候,有条有理的,不会因为紧张而手忙脚乱,从而使得工作效率得到提高,同时还能减缓疲劳。
 
其中香蕉可以直接剥皮吃,也可以榨汁喝,也能做成沙拉食用,女人们可以选择自己最喜欢的一种吃法。
 
B、芒果
 
这种水果含有很多的胡萝卜素β和酶,这些物质能够让皮肤变得有弹性,同时还能减缓皱纹地生成,是女人需要的护肤水果之一。
 
2、喝些花茶
 
喝花茶并不是单纯地解渴,喝对了对皮肤和健康都有意想不到的好处。尤其是经常需要面对辐射的女白领,更是要常喝些花茶哟。
 
A、枣菊花茶
 
将10克的酸枣的枣仁,3克的白菊花(药店或是超市能买到),一起放入茶杯之中。之中往杯中倒入约85度的开水,然后盖上盖子,让其浸泡60分钟之后开盖饮用。
 
这款花茶可以预防因为辐射而导致的头痛、心悸等问题,所以说,经常面对着电脑辐射的女白领们,不妨在办公桌上备一些酸枣仁和白菊花吧。每天提前泡上一杯,想喝水的时候,就端起来饮用。
 
B、黄芪香魂茶
 
将10克黄芪和0.5克的香魂(茉莉花的别称)一同放入杯子里,之后倒入一部分85度的开水,之后盖上盖子焖1个小时再饮用。
 
这两种材料的混合冲泡出现的茶水,常喝可以预防电脑辐射影响人体的循环或是免疫等,让身体减少电脑辐射的伤害。
 
3、常常活动身体
 
女白领基本上工作时间都是坐着的,往往为了让自己坐得舒服一些,总喜欢采用各种坐姿。比如说匍匐在办公桌上,比如说歪坐在一边,比如说驼着背坐着……这些坐姿首先给人的感觉很慵懒,而且长期这样的坐姿坐着的话,对身体有很大的影响。所以说,女白领应该首先端正自己的坐姿,之后就是要注意多活动自己的身体。
 
坐姿最好是这样的:屁股坐椅子的三分之二,挺直腰背,最好不要把头往前倾,若是看电脑屏幕吃力的话,请带上眼镜,请勿一直将上半身往前倾,这样不仅会导致乳房和桌子产生挤压,而且一直倾斜着身体的话,也会造成腰背的劳损较大。
 
常用来活动的几个动作:A、伸懒腰,当自己感到眼睛有点累了,身体也有点酸了,不妨将双手向上伸直,之后双手交叉画半圈,让双手保持180度的直线状态。可以多做几次,有助拉伸肩膀的肌肉,减轻身体的疲劳感。B、双脚可以抖动几下,因为一直坐着,双脚长时间保持不动的话,很容易出现发麻的情况,而且也容易影响下半身的血液流动,所以说,隔段时间就要抖动下双腿。C、起身走出办公室,去呼吸外面的空气。办公室里人多,所呼出的废气也多,所以应该适当走出办公室换气。另外,在走动的时候,需要身体四肢参与摆动,所以说,也可以达到活动四肢的效果。
 
结语:白领怎么养生,这些大家都知道了吧,每个女人都要对自己是身体多加护理。女白领每天都对着电脑辐射,皮肤容易粘附辐射颗粒,同时也容易变干,很容易长出皱纹,所以说,她们可以吃些芒果,以便减少皱纹的生成。
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