成都海选会所，喝茶养生的前提是，遵守“早、少、淡、温”

喝对茶才养生，喝茶一定要遵循“早、少、淡、温”这四大原则！

“早”

早是指早晨时候喝茶为最佳

1.补充水分：早上起床后身体会处于缺水状态，喝早茶可以补充身体所需的水分，同时补充身体所需的大量维生素和矿物质。

2.促进胃肠蠕动：早上喝茶可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统一天规律的运作还能帮助大便逐渐排出。

3.促进新陈代谢：早晨起床后一杯茶能促进身体新陈代谢，有助于控制体重。

4.提神醒脑：喝早茶可以增强记忆力，也可以使精神振奋，从而达到提神效果。

但是要注意不要空腹喝茶，以免对胃肠道造成刺激！

“少”

少是指少量喝茶为最佳

喝茶能够养生，但也切勿“贪杯”，还是以少量为主最健康。其中的原因是，当我们的身体一下被灌入了过多的水分会加重身体负担。更何况茶里的咖啡碱、茶碱还具有一定的兴奋作用，喝茶过多的话就更会让我们心 跳加快，紧接有可能会产生胸闷等不良反应。

过量的茶水会降低我们胃液的浓度，稀释胃液，影响我们的消化功能。

“淡”

喝淡茶为最佳

相比而言，淡茶水中含有更少的鞣酸、茶碱等物质,对于胃肠粘膜的会更小

鞣酸还能与我们饭后未能及时消化掉的蛋白质结合，形成不易消化的鞣酸蛋白沉淀物。这极易加重一些老年人的便秘症状，更会影响到他们的身体健康。

“温”

喝温茶为最佳

喝茶最好以喝温茶为宜，减少喝过冷或过热的茶。喝过冷的茶容易对脾胃造成刺激，特别是一些本身有肠胃疾病的人群更不适合饮用凉茶。

其次是过热的茶，除了会强烈刺激我们的咽喉、食道以及胃之外，还很大几率上会使我们的器官黏膜发生病变。喝时还烫嘴，影响我们的品茶过程及口感。

平时吃饭的时候也注意不要吃过冷过烫的食物,减少温度对胃黏膜的伤害。

不过在这炎炎夏季，肠胃不错的年轻人可以试试“冷泡茶”，热饮滋味足，冷泡更香甜。

推荐使用 明前春芽，是地地 道道的 高山 明前特级 绿茶，氨基酸含量高，冷泡起来更加鲜甜。

所以想要喝茶能够养生，就跟着我‬一起遵循这“早、少、淡、温”这四大原则吧！