长沙品茶网，喝茶=养生？怎样喝茶才能更好地为健康助力？

前几天，有个朋友喝茶拉肚子。 也不知道他喝的是什么茶，连续几天喝浓茶，胃不舒服后拉肚子，马上去医院找医生说胃酸过多，需要吃药调节胃肠功能。

现在越来越多的朋友希望通过喝茶来保护自己的健康，可是大家知道喝茶的禁忌和误区吗？ 如何更好地利用茶的保健效果和营养价值呢？ 有多少人真正知道“健康喝茶”？

研究表明，绿茶茶叶中的儿茶素是抗衰老、提高机体免疫效果的抗氧化剂，不仅能防止动脉粥样硬化和心血管病，还具有防癌作用。 茶叶特有的茶氨酸均具有改善记忆、提高人脑认知的功能，也有利于提高骨矿物质密度。 但是，喝茶并不能代替降压药。 如果真的有心血管病的患者不能因为喝茶而停止服用降压药。而红茶能控制胃酸分泌，促进胃动力； 既有调节肠粘膜细胞通透性的作用，也有调节肠道菌群抗腹泻作用。

喝茶有这么多好处，怎样才能合理地喝茶呢？

1、新茶存放时间短，含有大量未消化的多酚类、醇类、醛类等，对胃肠有强烈刺激，易诱发胃病。 一般不推荐不到半个月的新茶。

2、头遍茶，可能会有污染。 一般情况下，头遍茶要倒掉，当做洗杯。

3、空腹喝茶会淡化胃液，降低消化功能，引起头晕、烦躁、手脚无力等。

4、饭后喝茶，茶叶中含有大量鞣酸。 鞣酸与食物中铁元素发生反应，久了可引起人体缺铁，甚至引起贫血。 正确的饮茶时间是饭后1小时。

5、发热饮茶，茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发热患者严禁饮茶。

6、溃疡患者饮茶，茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，使胃酸浓度升高，诱发溃疡，甚至穿孔。

7、经期喝茶 特别是浓茶会加重经期综合症。

8、饮茶要按季节变化，如春季饮花茶、夏季绿茶、秋季青茶、冬季红茶等。

9、睡前禁忌饮茶，禁忌隔夜茶，贫血患者禁忌喝茶。

每一种食材都有自己的饮食禁忌，生活中如果我们不知道这些常识，吃完后可能会引起身体不适。 如果平时就能根据自己的身体状况选择合适的茶叶，才会让自己的身体越来越健康。